햇볕 노출로 생긴 피부 흑색종발생 예방, Prevention of melanoma caused by sunlights

• 피부가 햇볕에 타거나 손상되지 않도록 미리 예방하는 것이 중요하다.
• 햇볕에 쬐여 피부가 타면 건강에 좋다는 과거의 일반적인 관념은 틀린 것이다.
• 부득이 야외에서 햇볕을 많이 쬐어야 할 때는 햇볕에 노출되기 전 30~60분에 얼굴 팔 다리 등에 적어도 햇볕 보호 인자(SPF)가 15나 그 이상 인자 선 스크린 크림(햇볕 차단크림)을 바른다.
• 가장 흔히 쓰는 선 스크린 크림(햇볕 차단크림)의 성분은 Para-aminobenzoic acid(PABA)이다.
• 특히 얼굴과 눈에 햇볕에 노출되지 않도록 넓은 차양이 달린 모자를 쓰고 옷을 적절히 입는다. 때로는 선글라스를 쓴다.
• 오전 10시~오후 2~4시까지 피부가 자외선에 노출되면 가장 잘 탈 수 있다.
• 될 수 있는 한 그 시간에는 햇볕에 노출되지 않도록 주의한다.
• 그때는 가능한 그늘진 곳에서 활동한다.
• 다시 말하면, 이 시간에 햇볕에 노출되는 것을 피해서 아침 10시 전이나 오후 2시 이후에 야외 활동하면 자외선에 덜 노출될 수 있다.
• 선 스크린 크림은 화학적 작용이나 물리적 작용으로 햇볕 속 자외선이 피부에 직접 접촉되지 않게 자외선을 차단해서 자외선으로 인한 햇볕 피부화상 손상을 막는 역할을 한다.
• 샤워나 수영할 때 바른 선 스크린 크림은 물로 씻길 수 있다.
• 때문에 바른 선 스크린 크림의 종류에 따라 일정한 시간 동안 여러 번 발라야 할 때도 있다.
• 선 스크린 크림의 종류는 여러 가지가 있다.
• 그중 한 가지 종류만 발라도 효과가 있고, 때로는 필요에 따라, 속성 선 스크린과 중등도 선 스크린 크림을 동시 바를 수 있다.
• 자외선이 모래나 물, 또는 눈에 부딪칠 때 더 강렬하게 반사되기 때문에 바닷가에서는 자외선에 더 많이 노출되어 피부가 더 많이 탈 수 있다. 안구가 햇볕에 많이 노출되면 백내장도 생길 수 있다.
• 선 스크린 크림의 인자(SPF) 범위는 2~45가 있다.
• 인자 15 선 스크린은 자외선을 차단하는 효과가 좋다.
• 야외에서 장시간 있어야 할 때는 인자 15 선 스크린 크림을 바른 3~4시간 후에 또다시 바르는 것이 좋다.
• 30분 이상 수영을 해야 할 때는 30분마다 다시 바르는 것이 좋다.
• 자외선은 구름을 통과할 수 있기 때문에 구름이 낀 날에 해수욕장이나 야산에 갈 때도 선 스크린 크림을 바르는 것이 좋다.
• 생후 6개월 전 영아들은 태양광선에 직접 노출되지 않게 한다.
• 미 암학회, 미 피부과 학회와 소아과 학회에서는 선 스크린 크림을 적절히 사용해 햇볕 피부손상을 예방하도록 권장한다.

Prevention of melanoma caused by sunlights 햇볕 노출로 생긴 피부 흑색종발생 예방

• The more and longer you are exposed to the sun, the more likely you are to develop melanoma.
• Melanoma is a type of skin cancer.
• In particular, when people with fine and soft skin are exposed to the sun excessively, skin damage is more severe. 1 in 5 Americans develop skin cancer, and 1 million people develop skin cancer every year. In 2003, 91,900 people had melanoma, and it is estimated that 7,600 people will die of melanoma annually.
• Studies have shown that applying sunscreen cream does not prevent skin melanocyte proliferation.
• Wearing clothes and covering your skin with clothes to prevent sunburn can reduce the incidence of melanocyte proliferation, and thus less melanoma. Treatment depends on the symptoms or signs caused by exposure to the sun.
• For example, when you get sick from sunburn and skin burns, you can use Tylenol or Ibuprofen (Motrin) to relieve pain. Coldwater can be used to relieve pain.
• It can be treated with a corticosteroid ointment or cream, and a corticosteroid tablet or syrup. It is not recommended to apply a topical anesthetic ointment to sunburned sore skin.

Photo 6-2. Sunset at The South Rim of Grand Canyon. Copyright ⓒ 2011 John Sangwon Lee, MD., FAAP

• Prevent sunburn skin burns and use sunscreen creams appropriately.
• It is important to prevent your skin from getting sunburned or damaged.
• The common notion of the past that burning skin from sun exposure is good for health is wrong.
• If you need to get a lot of sunlight outdoors, apply a sunscreen cream with a sun protection factor (SPF) of at least 15 or higher on your face, limbs, etc. 30 to 60 minutes before exposure to the sun.
• Para-aminobenzoic acid (PABA) is the ingredient of the most commonly used sunscreen cream. In particular, wear a hat with a wide sunshade and dress appropriately to prevent exposure to the sun on your face and eyes.
• Sometimes to wear sunglasses. The worst way to get burned is to expose your skin to UV rays from 10 a.m. to 2 to 4 p.m. As much as possible, be careful not to be exposed to the sun during that time. At that time, I work in a shady place whenever possible.
• In other words, avoiding exposure to the sun during this time and outdoors before 10 a.m. or after 2 p.m. may lead to less exposure to UV rays.
• Sunscreen creams block UV rays from direct contact with the skin through chemical or physical actions, thereby preventing sunburn damage caused by UV rays.
• You can wash your sunscreen cream when you’re in the shower or swimming.
• Therefore, depending on the type of sunscreen cream applied, there may be times when you need to apply it several times over a certain period of time.
• There are several types of sunscreen creams. Just one of them will work, and sometimes you can apply both quick and moderate sunscreen creams at the same time as needed.
• Because UV rays are more intensely reflected when hitting the sand, water, or snow, you are exposed to more UV rays at the beach and can burn more skin. Cataracts can also develop if the eye is exposed to the sun.
• The factor (SPF) range of sunscreen creams ranges from 2 to 45.
• Factor 15 sunscreen has a good effect of blocking UV rays. If you need to stay outdoors for a long time, it is better to apply it again 3-4 hours after applying Inza 15 sunscreen cream. If you have to swim for more than 30 minutes, it’s a good idea to reapply every 30 minutes.
• Ultraviolet rays can pass through the clouds, so it’s a good idea to apply sunscreen cream when going to the beach or the hills on a cloudy day. Infants before 6 months of age should not be exposed to direct sunlight.
• The American Cancer Society, the American Dermatological Society, and the Pediatric Society recommend that you use sunscreen cream appropriately to prevent sunburn skin damage.